{"id":198,"date":"2020-08-16T19:40:05","date_gmt":"2020-08-16T19:40:05","guid":{"rendered":"http:\/\/aarhuschallenge.dk\/?page_id=198"},"modified":"2022-08-02T19:57:36","modified_gmt":"2022-08-02T19:57:36","slug":"adventurerace","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/aarhuschallenge.dk\/?page_id=198","title":{"rendered":"Adventurerace"},"content":{"rendered":"\n<p><em>Er du ny i sporten &#8211; og virker det hele lidt forvirrende &#8211; s\u00e5 l\u00e6s med her.<\/em><br>T\u00f8v heller ikke med at skrive til os p\u00e5 <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/AarhusAdventureChallenge\">Facebook<\/a> &#8211; der findes ingen dumme sp\u00f8rgsm\u00e5l!<\/p>\n\n\n\n<p>Adventurerace er en holdsport, hvor samarbejde er essentielt for at udnytte holdets styrker og svagheder til at komme igennem et l\u00f8b.<\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\">Navigation<\/span> er altid f\u00e6llesn\u00e6vneren i adventurerace. Man kender som oftest ikke til de pr\u00e6cise distancer og discipliner inden et l\u00f8b, og distancerne afh\u00e6nger ligeledes af vejvalg og navigationsf\u00e6rdigheder. Ved l\u00f8bets start udleveres kort med indtegnede poster, som skal findes p\u00e5 vejen. En post kan b\u00e5de v\u00e6re en <a href=\"https:\/\/www.o-butikken.dk\/shop\/18-arrangoer-materiel\/68-silva-o-loebs-skaerm-30x30-cm\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">orange orienteringssk\u00e6rm<\/a>, men det kan ogs\u00e5 v\u00e6re en opgave man skal afl\u00e6se p\u00e5 det p\u00e5g\u00e6ldende sted &#8211; fx. teksten p\u00e5 et skilt eller husnummeret p\u00e5 en g\u00e5rd. Typen af post vil v\u00e6re defineret i roadbooken, som f\u00f8r l\u00f8bet bliver udleveret sammen med kortet.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/aarhuschallenge.dk\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/O-skaerm.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-330\" width=\"146\" height=\"163\" srcset=\"https:\/\/aarhuschallenge.dk\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/O-skaerm.jpg 443w, https:\/\/aarhuschallenge.dk\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/O-skaerm-268x300.jpg 268w\" sizes=\"auto, (max-width: 146px) 100vw, 146px\" \/><figcaption>Orienteringssk\u00e6rm &#8211; Typisk post<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>P\u00e5 l\u00f8bet vil der altid indg\u00e5 cykling og l\u00f8b, men der indg\u00e5r ofte specialdiscipliner som klatring, skydning, adventuresv\u00f8mning, sejlads &#8211; kano\/kajak\/SUP &#8211; eller samarbejdsopgaver.<\/p>\n\n\n\n<p>Adventurerace er udfordrende og findes i flere versioner fra korte motionsl\u00f8b til lange l\u00f8b p\u00e5 flere d\u00f8gn. N\u00e5r der i adventureverdenen tales om \u201dkorte\u201d l\u00f8b, vil det typisk v\u00e6re l\u00f8b p\u00e5 min. 3 timer. Det lyder m\u00e5ske af meget, men fordi man skifter mellem forskellige discipliner, g\u00e5r tiden rigtig hurtigt. Og husk &#8211; der er ikke markerede ruter og du s\u00e6tter stadig selv tempoet.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Terminologi<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\">CP<\/span>: Check-point = post<br>CPV: Check-point Valgfri = Valgfri post<br><span style=\"text-decoration: underline;\">TA<\/span>: Transition area = skiftezone. Her skiftes til ny disciplin.<br><span style=\"text-decoration: underline;\">Roadbook<\/span>: Inden l\u00f8bet f\u00e5r hvert hold udleveret en roadbook, som er et stykke papir med en lille beskrivelse til hver post. Her kan man danne sig overblik over etaperne &#8211; dog oftest uden at kende l\u00e6ngden p\u00e5 hver etape. Det er en god id\u00e9, at \u00e9n fra holdet har ansvaret for roadbooken, da oplysningerne heri kan v\u00e6re vigtige for at forst\u00e5 l\u00f8bet.<br><span style=\"text-decoration: underline;\">Free order<\/span>: Man m\u00e5 tage posterne i vilk\u00e5rlig r\u00e6kkef\u00f8lge. I denne situation vil der typisk ikke v\u00e6re tegnet r\u00f8de streger mellem posterne.<br>Hvis posterne skal tages i r\u00e6kkef\u00f8lge &#8211; som de oftest skal &#8211; vil de r\u00f8de cirkler som markerer posterne v\u00e6re forbundet med r\u00f8de streger.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Kortrelateret viden<\/h4>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/aarhuschallenge.dk\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Signaturforklaring.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-331\" width=\"470\" height=\"443\" srcset=\"https:\/\/aarhuschallenge.dk\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Signaturforklaring.png 531w, https:\/\/aarhuschallenge.dk\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Signaturforklaring-300x282.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 470px) 100vw, 470px\" \/><figcaption>Signaturforklaring til orienteringsl\u00f8b<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/aarhuschallenge.dk\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Signaturer-1024x901.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-332\" width=\"551\" height=\"485\" srcset=\"https:\/\/aarhuschallenge.dk\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Signaturer-1024x901.jpg 1024w, https:\/\/aarhuschallenge.dk\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Signaturer-300x264.jpg 300w, https:\/\/aarhuschallenge.dk\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Signaturer-768x676.jpg 768w, https:\/\/aarhuschallenge.dk\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Signaturer-1536x1352.jpg 1536w, https:\/\/aarhuschallenge.dk\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Signaturer.jpg 1645w\" sizes=\"auto, (max-width: 551px) 100vw, 551px\" \/><figcaption>Andre kortsignaturer<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Holdst\u00f8rrelse<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>International holdst\u00f8rrelse er typisk 4 personer<\/li><li>Danske l\u00f8b kan v\u00e6re 2-4 personer, men typisk 3 personer<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Herre- Dame- Mixhold<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Hvis man vil konkurrere til DM, EM, VM osv., er det et krav at stille som mixhold. I de danske l\u00f8b vil der typisk v\u00e6re en herre-, dame- og mixr\u00e6kke, hvor mixr\u00e6kken stadig betragtes som den &#8216;rigtige r\u00e6kke&#8217;.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Mad\/Energi<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Holdet er selvforsynende p\u00e5 et adventurerace, og man medbringer derfor vand og energi til hele l\u00f8bet. Man kan ofte tanke vand i skiftezonerne &#8211; dette vil typisk v\u00e6re markeret p\u00e5 kortet eller blive sagt til briefingen inden l\u00f8bet.<\/p>\n\n\n\n<p>Det er vigtigt at medbringe noget hurtigt energi (energibarer\/gels\/vingummi) som kan optages hurtigt i kroppen, men det kan ogs\u00e5 v\u00e6re rart at have en bolle med, som fylder lidt mere i maven. Det er individuelt, hvad folk spiser, men vigtigst af alt &#8211; der m\u00e5 ikke v\u00e6re for lidt.<br>Det er desuden vigtigt at starte med at spise f\u00f8r man er sulten, s\u00e5 energien i kroppen kan opretholdes.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Hj\u00e6lp<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Det er tilladt at modtage den hj\u00e6lp som er tilg\u00e6ngelig for alle hold. Det betyder, at man ikke m\u00e5 ringe til sin mor og f\u00e5 bragt mad ud, men man m\u00e5 derimod godt stoppe ved et supermarked og proviantere eller ved en kirke og fylde vand.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Punktering\/defekt<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Hvis et hold punkterer, skal dette ogs\u00e5 h\u00e5ndteres, og det er derfor en god ide at medbringe ekstra slanger eller lappegrej + d\u00e6kjern og pumpe.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Adventureudstyr<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>For at komme i gang med sporten skal du bruge en cykel + cykelhjelm og et par l\u00f8besko. Med dette udstyr kan du fx tilmelde dig fighter-distancen til Aarhus Adventure Challenge, hvor det er muligt at k\u00f8re fighterdistancen p\u00e5 en normal bycykel.<\/p>\n\n\n\n<p>Hvis du derefter har mod p\u00e5 mere, er det en god ide at investere i en mountainbike.<\/p>\n\n\n\n<p>Derefter kommer en del \u201dnice-to-have\u201d-udstyr som fx:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"https:\/\/www.eventyrsport.dk\/lob\/lobeudstyr\/loberygsaekke.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Rygs\u00e6k<\/a>, som er god at l\u00f8be med<\/li><li><a href=\"https:\/\/www.eventyrsport.dk\/kortholder-2590007133.html?c=272277\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Kortholder<\/a> &#8211; til cykelstyret<\/li><li><a href=\"https:\/\/www.eventyrsport.dk\/arc-jet-left-0722103121.html?c=289940\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Kompas <\/a>&#8211; og lidt tr\u00e6ning i at bruge det<\/li><li>Cykelsko<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>P\u00e5kl\u00e6dning<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Man m\u00e5 forberede sig p\u00e5, at man ofte som minimum har v\u00e5de f\u00f8dder p\u00e5 et adventurerace, da der kan indg\u00e5 vandpassager, og da det ofte er hurtigere at l\u00f8be gennem noget vand end udenom. Man skal derfor have nok t\u00f8j p\u00e5 til at holde varmen, da man normalt ikke skifter t\u00f8j undervejs. Det er en god id\u00e9 at medbring lidt ekstra t\u00f8j i tasken, da det kan v\u00e6re sv\u00e6rt at forudsige, hvad der er n\u00f8dvendigt. Alt efter vejret, kan nedenst\u00e5ende v\u00e6re en guideline:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Lange tights eller lange str\u00f8mper er en god ide &#8211; uanset vejret, da orienteringsl\u00f8b ofte foreg\u00e5r i krat, som kan v\u00e6re h\u00e5rdt for benene.<\/li><li>T-shirt\/lang\u00e6rmet l\u00f8betr\u00f8je<\/li><li>Tynd Vind-\/regnjakke (vejrafh\u00e6ngigt)<\/li><li>Tynde Vind-\/regnbukser (vejrafh\u00e6ngigt)<\/li><li>2 Buff &#8211; hals + hoved<\/li><li>Handsker (vejrafh\u00e6ngigt)<\/li><li>Uldstr\u00f8mper<\/li><li>evt. ekstra str\u00f8mper + t-shirt i tasken<\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Er du ny i sporten &#8211; og virker det hele lidt forvirrende &#8211; s\u00e5 l\u00e6s med her.T\u00f8v heller ikke med at skrive til os p\u00e5 Facebook &#8211; der findes ingen dumme sp\u00f8rgsm\u00e5l! Adventurerace er en holdsport, hvor samarbejde er essentielt for at udnytte holdets styrker og svagheder til at komme igennem et l\u00f8b. Navigation er&hellip;&nbsp;<a href=\"https:\/\/aarhuschallenge.dk\/?page_id=198\" rel=\"bookmark\">L\u00e6s mere &raquo;<span class=\"screen-reader-text\">Adventurerace<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"neve_meta_sidebar":"full-width","neve_meta_container":"","neve_meta_enable_content_width":"off","neve_meta_content_width":100,"neve_meta_title_alignment":"","neve_meta_author_avatar":"","neve_post_elements_order":"","neve_meta_disable_header":"","neve_meta_disable_footer":"","neve_meta_disable_title":"","footnotes":""},"class_list":["post-198","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/aarhuschallenge.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/198","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/aarhuschallenge.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/aarhuschallenge.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aarhuschallenge.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aarhuschallenge.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=198"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/aarhuschallenge.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/198\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":536,"href":"https:\/\/aarhuschallenge.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/198\/revisions\/536"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/aarhuschallenge.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=198"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}